တစ်နေ့ကို 5 ကီလိုမီတာ တစ်ပတ်ကို 3 ကြိမ်ကနေ 5 ကြိမ်လောက်ပြေးတာက ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ရေရှည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရစေမှာပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အကျင့်၏ ဖြစ်နိုင်ချေ အကျိုးကျေးဇူး ခုနစ်ချက်ကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားသည်။

1. ကိုယ်ကာယခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်- တစ်နေ့လျှင် 5 ကီလိုမီတာ အပြေးလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင်၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာစေမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင်၏အပြေးများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြီးမြောက်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် အချိန်ကြာရှည်စွာ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်ကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နုပျိုစေပြီး ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ .

2. လူတွေက တက်ကြွလာမယ်- ပြေးတာက နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်၊ သွေးရဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်၊ အရေပြားလည်း ပိုကောင်းလာမယ်၊ မျက်လုံးတွေက ဝိညာဉ်ရေးအရ ပေါ်လာမယ်၊ လူတွေက တက်ကြွလာမယ်။

3. ပိန်ကျုံ့ခြင်း- ပြေးခြင်းသည် ကယ်လိုရီများစွာလောင်ကျွမ်းစေသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၅ ကီလိုမီတာ၊ တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်ကနေ ၅ ကြိမ်လောက်ပြေးရင် ရေရှည်မှာ တစ်ပတ်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၂၀၀ မှ ၂၀၀၀ လောက် ပိုစားသုံးနိုင်တယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှုန်းက တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်လည်း ပါးလျလာမယ်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်- ပြေးခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လွတ်မြောက်စေပြီး စိုးရိမ်သောကနှင့် စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ကာ လူတို့သည် အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပေ။ ရေရှည်တစ်သမတ်တည်းပြေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် သင်သည် ဘဝတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

5. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် တိုးတက်လာခြင်း- ပြေးခြင်းသည် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် အဆစ်များ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်၏ခြေလက်များ တောင့်တင်းမှု လျော့နည်းလာကာ နေ့စဉ်ဘဝတွင် လှုပ်ရှားဆောင်ရွက်မှုမျိုးစုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။

6. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး- ပြေးခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ပြေးခြင်းဖြင့် သင်သည် ညဘက်တွင် ပို၍ လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်နိုင်သည်၊ ပိုကြာကြာ အိပ်ပျော်နိုင်သည်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်နိုင်သည်။

7. ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာကို မြှင့်တင်ပေးသည်- ပြေးခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းကို တင်းမာစေပြီး ဝမ်းထုထည်နှင့် စိုထိုင်းဆကို တိုးစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ အချိန်အကြာကြီး ပြေးနေမယ်ဆိုရင် သင့်အသည်းကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။