အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပြီး တစ်နေ့လျှင် ကြိုး ၁၀၀၀ ခုန်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ကြိုး ၁၀၀၀ လောက် ခုန်တာက သင့်ကို ပိန်စေရုံတင်မကဘဲ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ဆောင်ကျဉ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

1. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ကျော်ဖြတ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ကြိုး ၁၀၀၀ ခုန်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အဆုတ်ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး အသက်ရှုကို ချောမွေ့စေကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းကို ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးတက်စေနိုင်သည်။

2. သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။

ကြိုးခုန်ခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ခြေထောက်နှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများ အပါအဝင် တစ်ကိုယ်လုံးရှိ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီး ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် တစ်ချိန်တည်းတွင် အဆီလောင်ကျွမ်းစေကာ ခိုင်မာသော အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်တန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ တစ်နေ့ကို ကြိုး ၁၀၀၀ လောက် ကြိုးကို လိုက်နာပါ၊ ခန္ဓာကိုယ် စည်း ပိုတင်းကျပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အချိုးအစား ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။

3. အရိုးသိပ်သည်းဆကိုတိုးစေသည်။

ကြိုးခုန်ခြင်းက ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး အရိုးကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရိုးသိပ်သည်းဆကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အကြိမ် ၁၀၀၀ ခုန်တာက သင့်အရိုးတွေကို ပိုကျန်းမာစေတယ်၊ ​​အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်၊ ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းမှုနှုန်းကို နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။

4. စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

ကြိုးခုန်ခြင်းက dopamine အကြောင်းရင်းများကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ တစ်နေ့လျှင် ကြိုး ၁၀၀၀ ခုန်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကို ပိုမိုရွှင်လန်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်ကို နုပျိုတက်ကြွစေပါသည်။

5. မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေခြင်း။

ကြိုးခုန်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး သင်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် ကြိုး ၁၀၀၀ ခုန်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး တုံ့ပြန်မှုနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် သင်ယူနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပါသည်။

6. ပိုမိုကောင်းမွန်သော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပါ။

ကြိုးခုန်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အမှိုက်များနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဝက်ခြံနှင့် ဝက်ခြံပြဿနာများ သက်သာလာကာ အသားအရေသည် တဖြည်းဖြည်း တင်းမာလာကာ ပျော့ပျောင်းလာသည်၊ အေးခဲနေသောအသက်။

တိုတိုပြောရရင် တစ်နေ့ကို 1000 ကျော်ခုန်တာက ပိန်ချုံးရုံတင်မကဘဲ တခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရစေမယ့် ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်လိုပါက တစ်နေ့လျှင် ကြိုး 1000 ကျော် ကြည့်ပါ။