ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကြွက်သားတွေ သန်မာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းလည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ဆန့်တန်းခြင်းသည် ရိုးရှင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများကို လျစ်လျူရှု၍မရပါ။

ဤသည်မှာ တသမတ်တည်း အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး (၆) ချက်ဖြစ်သည်။

1. အားကစားဒဏ်ရာကို လျှော့ချပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ဆန့်တန်းခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ဆန့်တန်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည် အရိုးအဆစ်များ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေကာ ညောင်းညာခြင်းကဲ့သို့သော အားကစားဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

2. ကြွက်သားပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေသည်။

ပုံမှန် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေသည်။ဒါက အားကစားမှာ သင့်ကို ပိုသွက်လက်စေရုံသာမက ခက်ခဲတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတချို့ကို ပြီးမြောက်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေတဲ့အပြင် ကွေးခြင်း၊ ခြေထောက်တွေကို မြှောက်ပေးခြင်းနဲ့ အခြားလုပ်ဆောင်မှုတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကိုလည်း ပိုမိုလွယ်ကူလာစေမှာပါ။

၃။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေတယ်။

အလုပ်မှာ ထိုင်လေ့ရှိတဲ့သူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ကြွက်သားတွေ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ပြီးတော့ ဆန့်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို သက်သာရာရစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါတယ်။နေ့စဉ်ဘ၀တွင် မှန်ကန်သော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ကို ပိုမိုနိုးကြားစေပြီး အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

4. ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေသည်။

ကြာရှည်စွာ မမှန်ကန်သော ထိုင်နေပုံ၊ သို့မဟုတ် ပုံမှန်နောက်ပြန်ကျုံ့ခြင်း၊ ကွေးညွတ်ခြင်း နှင့် အခြားသော မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွေကြောင့် လူတော်တော်များများဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ဆန့်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားအုပ်စုကို တက်ကြွစေသည်၊ ဤမကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ဖြောင့်တန်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပုံဖော်နိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ စိတ်နေစိတ်ထားကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

5. အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

ပုံမှန်အကြောဆန့်ခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပိုမိုကြံ့ခိုင်စေသည်။ဤနည်းအားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုညှိနှိုင်းနိုင်ပြီး တည်ငြိမ်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေသည်။

6. သင့်စိတ်အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပါ။

ဆန့်ကျင့်စဉ်အတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အနားယူရန်နှင့် အသက်ရှုရန် လိုအပ်ပြီး သင့်စိတ်အခြေအနေကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ပြီးတော့ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကို စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုလို့လည်း လူသိများပါတယ်။

ဤအရာများသည် တစ်သမတ်တည်း အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးခြောက်ချက်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပိုမိုတက်ကြွသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။