ရိုးရှင်းသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသာမက ဘဝသဘောထားကို ရောင်ပြန်ဟပ်စေသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အလှတရားကို အမြဲမပြတ်လိုက်စားနေသည့် နေ့တိုင်း အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့။

တစ်နေ့ 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ထိ ဆန့်တန်းပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တိတ်တဆိတ်ကာကွယ်ပေးခြင်းကဲ့သို့ မမြင်နိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ထိန်းသူကဲ့သို့ သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူး ရှစ်မျိုးကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသည်။

ပထမဦးစွာ၊ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိရောက်စွာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို လှုပ်ရှားရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေကာ တောင့်တင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ချောဆီထိုးသွင်းလိုက်နဲ့ ဆဲလ်တိုင်းကို တက်ကြွလန်းဆန်းစေသလိုပါပဲ။

ဒုတိယအနေနဲ့၊ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းက ကြွက်သားတွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ တင်းမာမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာ အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ဤအချိန်တွင် ကြွက်သားများအတွက် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကဲ့သို့ မှန်ကန်စွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် အပြည့်အဝ ပြေလျော့ပြီး အနားယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

တတိယ၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်နဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စတုတ္ထအချက်၊ ဆန့်ကျင့်ခြင်းကလည်း သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ကာ ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းကျန်းမာစေပြီး အသားအရေလည်း ကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ပဉ္စမအချက်၊ ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဆန့်ထုတ်ခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် တင်းမာမှုတို့ကို ကြိုတင်သတိပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မတော်တဆထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ဆဌမအချက်၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သိသာထင်ရှားစွာ တိုးတက်စေပြီး ဖြောင့်မှန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကြောဆန့်လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများ တဖြည်းဖြည်း ပြေလျော့လာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ပြေပြစ်ဖြောင့်စင်းလာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီပြောင်းလဲမှုက ကျွန်တော်တို့ကို အပြင်မှာ ပိုကြည့်ကောင်းစေရုံသာမက အတွင်းပိုင်းမှာလည်း ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ တက်ကြွလန်းဆန်းစေတယ်။

သတ္တမအချက်၊ ဆန့်တန်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို သိသိသာသာတိုးတက်စေပါသည်။ အလုပ်များပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ နေ့တစ်နေ့ပြီးနောက်၊ ညဘက် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တင်းမာနေဆဲပါပဲ။

ယခုအချိန်တွင်၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေတံခါးကိုဖွင့်ပေးနိုင်သောသော့တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး နေ့သစ်ကိုတွေ့ဆုံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည့် မှော်ဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်များသောဘ၀တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများခံစားရသည့်အခါ အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကိုပြန်လည်ရရှိရန် ဆေးကောင်းတစ်လက်ကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆန့်ကျင့်စဉ်တွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး တစ်ကမ္ဘာလုံး အေးချမ်းသာယာလှပလာသကဲ့သို့ အနားယူပါ။