ယနေ့ခေတ်တွင် ဘဝ၏အဆင်ပြေမှု၊ လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုများသည် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာကာ အထိုင်များခြင်းသည် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်လာသော်လည်း ၎င်းကိုသက်ရောက်စေသည့် အန္တရာယ်များကို လျစ်လျူမရှုနိုင်ပေ။

တူညီသော အနေအထားတွင် အချိန်အကြာကြီး နေခြင်း နှင့် ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အတွက် ဆိုးရွားသော သက်ရောက်မှု များစွာ သက်ရောက် စေပါသည်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တာက ကြွက်သားတွေ လျော့ရဲလာပြီး အရိုးပွရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာက ကြွက်သားတွေကို အချိန်အကြာကြီး အနားယူစေပြီး ပျော့ပျောင်းမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျစေပြီး ကြွက်သားတွေ ကျဉ်းလာစေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ရေရှည်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းသည်လည်း အရိုးများ၏ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေသည်။

ဒုတိယ၊ အချိန်အကြာကြီးထိုင်တဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တင်ပါးနဲ့ ဒူးဆစ်တွေဟာ အချိန်အကြာကြီး ကွေးနေတဲ့အနေအထားမှာ ရှိနေတဲ့အတွက် အဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားနဲ့ အရွတ်တွေကို တင်းမာလာပြီး အဆစ်တွေရဲ့ ပျော့ပြောင်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအဆစ်များသည် နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တတိယအချက်မှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းသည် ကျောရိုးအပေါ် ဖိအားများ တိုးလာစေနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ထိုင်တဲ့အခါ ကျောရိုးပေါ် ဖိအားက မတ်တပ်ရပ်တဲ့ အချိန်ထက် နှစ်ဆ ပိုပါတယ်။ ဤအနေအထားကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ကျောရိုး၏ သဘာဝ မျဉ်းကွေးကို တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးစေပြီး နောက်ကျောနှင့် သားအိမ်ခေါင်း နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

စတုတ္ထအချက်မှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းသည် အောက်ပိုင်းရှိ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အောက်ဘက်စွန်းများတွင် သွေးခဲနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ သွေးလှည့်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းသည် အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေရုံသာမက အခြားသော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပဉ္စမအချက်မှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းသည် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကြောင့် ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ဖိမိပြီး အစာမကြေခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ peristalsis ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ဆဌမအချက်ကတော့ ထိုင်ခြင်းဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အချိန်အကြာကြီးရှိနေခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု ပြတ်တောက်ခြင်းတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို အလွယ်တကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်လျော်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ တစ်ကြိမ်တစ်ခါ ထပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း (လှုပ်ရှားမှု ၁ နာရီအတွက် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်) သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်း၊ ဒိုက်ထိုးခြင်း နှင့် ခြေချောင်းများကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အကြာကြီးထိုင်ခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို သက်သာစေနိုင်သည်။