ကုမ္ပဏီသတင်း
-
ကြံ့ခိုင်ရေး ဒီအပြုအမူ ၆ မျိုးကို တားမြစ်ပါ။
1၊ လေ့ကျင့်ခန်းမဆင်းခင် လေ့ကျင့်ခန်းမဆင်းခင် လုံလုံလောက်လောက် နွေးနေသလား။ ပူနွေးလာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ “ရွေ့လျားရန်အဆင်သင့်” အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးပို့ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့် နှလုံးနှင့် အဆုတ်စနစ်တို့ကို တဖြည်းဖြည်း အခြေအနေသို့ ဝင်ရောက်စေခြင်းနှင့် တူသည်။ သက်ဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ တိုက်ရိုက် အဆင့်မြင့် int...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဒီအကြောင်းပြချက် 8 ခုက မင်းကို ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခက်ခဲခဲ ထိုင်ခိုင်းနေပါစေ မင်းကိုပြောပြလိမ့်မယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့လျစ်လျူမရှုနိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ထိုင်ထလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု Xiaobian က ယူဆသည်။ Squat ဒီလှုပ်ရှားမှုဟာ ရွှေရောင်လှုပ်ရှားမှုရဲ့ အောက်ခြေလက်ကြွက်သားအုပ်စုရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အစပြုသူများနှင့် စစ်မှုထမ်းဟောင်းများ အတူတူ ထိုင်ထလုပ်သင့်သည်။ အစပြုသူများသည် freehand squat လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် gra...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်ရေးဝါရင့်အနှစ်ချုပ်- အတွေ့အကြုံ 4 မှတ်၊ လမ်းလွှဲခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အမြန်စတင်ပါ။
ယနေ့ခေတ်တွင် ကြံ့ခိုင်မှုအား လိုက်စားသူ ပိုများလာကာ အချို့လူများသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းထက် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရန် အားကစားခန်းမသို့ စတင်ဝင်ရောက်လာကြပြီး ကြံ့ခိုင်မှုအား ပိုမိုနက်နဲလာသည်ကို နားလည်သဘောပေါက်လာကာ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းကို မကြောက်တော့ပါ။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
သင့်အမှတ်တံဆိပ်၏ အစောင့်အကြပ်သည် မည်သို့သော ပေးသွင်းသူအမျိုးအစားဖြစ်သနည်း။
သင့်အမှတ်တံဆိပ်၏ အစောင့်အကြပ်သည် မည်သို့သော ပေးသွင်းသူအမျိုးအစားဖြစ်သနည်း။ အမှတ်တံဆိပ်များအတွက်၊ အရည်အသွေးမြင့်၊ ဈေးနှုန်းချိုသာမှု၊ မျှော်မှန်းထားသည်ထက် ကျော်လွန်သည့် ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ပေးပို့နိုင်မှုသည် ဝယ်ယူရေးအလုပ်၏ ထာဝရပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။ ဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ ငါတို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ