အားကစားခန်းမသည် အများသူငှာ နေရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားရမည့် စည်းကမ်းအချို့ရှိပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ နှစ်သက်မှုကို မနှိုးဆွဘဲ နိုင်ငံသားကောင်းဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဆို Gym မှာ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတွေက ဘာတွေလဲ။

အမူအကျင့် 1- အခြားသူများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အော်ဟစ်ငေါက်ငမ်းခြင်း။

အားကစားခန်းမတွင် လူအချို့သည် မိမိကိုယ်ကို လှုံ့ဆော်ရန် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ရန်အတွက် အော်ဟစ်ကာ အခြားသူများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးရုံသာမက အားကစားခန်းမ၏ လေထုကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။Gym သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နေရာဖြစ်သည်။ကျေးဇူးပြု၍ သင့်အသံကို လျှော့ပါ။

အပြုအမူ 2- လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းများ ပြန်မလာတော့ဘဲ အခြားသူများ၏ အချိန်ကို ဖြုန်းတီးခြင်း

လူများစွာသည် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့အား အခြားသူများအား အချိန်မီအသုံးမပြုနိုင်၊ အထူးသဖြင့် အချိန်ဖြုန်းစေမည့် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ပြန်မသိမ်းချင်ကြပေ။လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးတိုင်း စက်ပစ္စည်းကိရိယာများကို ပြန်ထားကာ အရည်အသွေးပြည့် ကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းဝင်ဖြစ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အပြုအမူ 3- အားကစားရုံပစ္စည်းများကို အချိန်အကြာကြီး ဆော့ကစားပြီး အခြားသူများကို မလေးစားခြင်း။

အချို့သောလူများသည် မိမိတို့၏အဆင်ပြေစေရန်အတွက်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းများကို သိမ်းပိုက်ရန် အချိန်ကြာမြင့်စွာ၊ အခြားသူများကို အသုံးပြုရန် အခွင့်အရေးမပေးဘဲ၊ ဤအပြုအမူသည် အခြားသူများကို မထီမဲ့မြင်ပြုရုံသာမက အားကစားခန်းမ၏ အများပြည်သူဆိုင်ရာ နေရာစံနှုန်းများနှင့်လည်း မကိုက်ညီပါ။

အကယ်၍ သင်သည် cardio zone သို့လမ်းလျှောက်ပြီးပါက၊ သင်၏ cardio လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ ပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်နေသူကိုတွေ့ရန်၊ ၎င်းတို့၏ဖုန်းကိုကြည့်ကာ၊ ဆင်းရန်ငြင်းဆိုမှသာတွေ့နိုင်သည်။တစ်ဖက်လူက မင်းကို အလုပ်မဆင်းဖို့ တားနေတာကြောင့် မင်းတကယ်ကို ဆိုးရွားတဲ့ ခံစားချက်ပါ။

အမူအကျင့် 4- လေ့ကျင့်ခန်း 10 မိနစ်၊ ဓာတ်ပုံရိုက် 1 နာရီ၊ အခြားသူများ၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုနှောင့်ယှက်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ ဓာတ်ပုံရိုက်ဖို့ မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းကို ထုတ်လိုက်ပေမယ့် တချို့လူတွေက အချိန်ကြာကြာ ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး တခြားသူတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကိုတောင် အနှောင့်အယှက်ပေးတဲ့အပြင် တခြားသူတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိခိုက်စေရုံသာမက၊ အားကစားခန်းမ၏ တိတ်ဆိတ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်စေသည်။

အပြုအမူ 5- အခြားသူများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနေရာကို မလေးစားဘဲ အခြားသူများ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေခြင်း။

ကြံ့ခိုင်မှု ရှိသူအချို့၊ အခြားသူများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုနေရာကို မလေးစားဘဲ၊ သွားလာနေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကြီးမားသော လှုပ်ရှားမှု ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါက၊ ဤအပြုအမူသည် အခြားသူများ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေသော်လည်း အလွယ်တကူ ပဋိပက္ခဖြစ်စေသည်။

အထက်ပါ အပြုအမူငါးမျိုးသည် အားကစားခန်းမ၌ ပိုမိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများဖြစ်သည်။

အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို လေးစားသင့်ပြီး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကို ထားရှိကာ စည်းကမ်းများကို လိုက်နာကာ အားကစားခန်းမအား လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် သာယာသောနေရာတစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်သင့်သည်။လူတိုင်းဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အားကစားခန်းမရဲ့ စည်းစနစ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အတူတကွ ထိန်းသိမ်းနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။