မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို အာရုံစိုက်လာကြသည်။

ဤလမ်းကြောင်းသည် ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများနှင့် ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများ နှစ်ခုစလုံးတွင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အတိုင်းအတာတွင် ထင်ထင်ရှားရှား ထင်ဟပ်ပြသခဲ့ပြီး၊ လူတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်မှုသည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။

ဒါဆို လူတွေက ဘာကြောင့် ပိုပိုပြီး ကြံ့ခိုင်လာတာလဲ။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အသိပညာ တိုးတက်ရေးဟာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု ထွန်းကားရေးရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ယနေ့ခေတ် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လူများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ပို၍အာရုံစိုက်လာကြပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းစေရန်အတွက် အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု၏ အရေးပါမှုကို လူအများအပြား သိရှိလာကြသည်။

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လူများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ အစရှိသည်တို့ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိရောက်စွာ တွန်းလှန်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအချက်မှာ လူမှုရေးဖိအားများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် လူတို့သည် အလုပ်၊ ဘဝနှင့် အခြားရှုထောင့်များမှ ဖိအားများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ခြင်းအားဖြင့် လူတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လွတ်မြောက်စေပြီး သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သူတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ endorphin ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းထုတ်လွှတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို သက်သာရာရစေကာ သင့်ကို အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် အကောင်းမြင်စိတ်ရှိစေကာ လူများသည် ပိုမိုအားထက်သန်လာကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လိုက်စားခြင်းသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ခြင်းဖြင့် လူများသည် အဝလွန်ခြင်းပြဿနာကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုများကို လျှော့ချနိုင်ရုံသာမက ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကာ လှပသော ခန္ဓာကိုယ်စည်းကို ဖန်တီးနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အလှကို အကန့်အသတ်မရှိ လိုက်စားသည့် အမျိုးသမီးများအတွက်သာမက အမျိုးသားများသည်လည်း ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်နှင့် ကျက်သရေကို အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဆဲလ်များပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ အရေပြားအိုမင်းမှုနှုန်းကို နှေးကွေးစေကာ အရေးအကြောင်းများပေါ်လာခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ သင့်အား နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေကို ရရှိစေကာ အေးခဲနေသောအသက်အရွယ်အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ ရွယ်တူများနှင့် ကွာဟချက်ကို ဖွင့်ပေးနိုင်သည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ကြံ့ခိုင်ရေးအားတက်သရော တိုးပွားလာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအသိတိုးလာခြင်း၊ လူမှုရေးဖိအားများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် အလှအပကို လိုက်စားခြင်းတို့သည် အဓိကအကြောင်းအရင်းများဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းများ ပေါင်းစပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးလာဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ တခြားအချက်တွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုသည် ခေတ်သစ်လူနေမှုဘဝ၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ပြီးတော့ စောစောက စပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။သင်အကျိုးရှိမည်။ကိုယ်ခံအားကောင်းချင်ရင်တော့ စောစောစီးစီး လုပ်လို့ရပါတယ်။သင်စိတ်ပါဝင်စားသည့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် တစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်ထက်မက လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။